1、上半身：前倾的要点是髋部 ， 前倾不是勾腰 ， 而是膝盖蹬直 ， 腰也要挺直 ， 人要腾空 。
2、手臂：长时间跑摆幅要降低 ， 节约体力 ， 要点是后摆微微向内 ， 这样就不会出现前摆左右摆了 。
【跑步的正确姿势是什么】3、下肢：轻松前摆 ， 不要勾着脚 ， 要放松 ， 这样才能前掌着地 ， 平时若不练习 ， 长距离跑脚掌受不了 ， 这种情况下用全脚掌着地 。
4、呼吸：不要憋气 ， 每个人身体素质都不一样 ， 尽力吐气 ， 吸气自然会有深度 。
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