建议 冬季晨练时间可以适当推迟到“见太阳才运动” 。 户外活动应选择在9时半以后到16时之前进行 ， 以身体微热最为适宜 ， 不可像春夏锻炼一样得大汗淋漓了 。
立冬疾病预防 4 1、心脑血管病 立冬后气温降低较快 ， 要注意防治心脑血管疾病 。
当人体受冷刺激后 ， 由于血管收缩 ， 导致心肌缺血缺氧 ， 容易诱发心绞痛 ， 若措施不力 ， 会发生心肌梗塞死亡 。
建议
要重视防寒保暖 ， 可服用降脂、扩血管和防心肌缺氧的药物 。
2、脑中风 老年人多有高血压 ， 一遇上寒冷 ， 血压便随之增高 ， 就有发生中风的危险 。
预防
一要防寒保暖；
二要适当补充营养；
三要做好高血压、冠心病和糖尿病等的防治 。
3、慢性支气管炎 冬季是多种慢性支气管炎易发或复发的时期 ， 所以 ， 本身患有心脑血管疾病或支气管哮喘的病人 ， 要特别注意防护 。
建议
根据气温变化添加衣物 ， 少食或不食辛辣食物 。
4、皮肤病 立冬过后 ， 银屑病、皮炎、湿疹等皮肤疾病进入高发季 。 冬季容易使人体肌肤干燥缺水、皮肤受刺激很容易发病 。
建议
皮肤一旦出现不适症状 ， 应当及时就医 ， 别随便抹药 。
【立冬养生,立冬补冬的习俗】
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