【吃芭乐要不要吐籽,芭乐有助于排便吗】 芭乐是一种热带水果， 其口感十分特别， 成熟度不高的时候， 吃起来十分脆硬， 等熟透以后则口感柔软， 但很多人还未尝过芭乐， 不知道切开后里面的果籽能不能直接吃呢？
吃芭乐要不要吐籽 1 不用吐籽 。
芭乐的果籽富含纤维素、不饱和脂肪酸、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分， 适量食用有助于润肠通便、提高抵抗力、美容养颜等， 是可以连同果肉一起吃的， 无需吐籽， 但不宜过多食用， 因为果籽不好消化， 吃多对肠胃负担较大， 容易引发便秘、消化不良等症状 。
芭乐籽那么硬怎么吃 2 榨汁食用即可 。
芭乐籽质地比较硬， 对于幼儿或肠胃消化功能较差的人来说不建议直接咬食， 但为了吸收芭乐籽的营养， 可以将其榨汁食用， 只需将芭乐切块带籽放入榨汁机中榨汁， 可以加入火龙果、牛奶、酸奶、苹果、香蕉、猕猴桃、红枣等一起打碎吃， 不仅营养更丰富， 而且还更容易消化 。
芭乐要放软了才能吃吗 3 硬的软的都可以吃 。
芭乐硬的口感脆爽， 和吃苹果差不多， 软的更加香甜软糯， 容易消化， 两者口感截然不同， 都是可以放心食用的， 可以根据个人喜好选择来吃 。
但要注意芭乐放软以后， 要尽快吃掉， 否则水果自身释放的乙烯会逐渐使其腐坏变质， 从而无法食用， 一旦发现芭乐按压软烂， 带有发酵腐臭异味的话， 就不要再吃了， 以免对健康不利 。
芭乐有助于排便吗 4 适量食用芭乐的果肉有助于通便 。
因为芭乐果肉中富含膳食纤维， 这是一种多糖， 它既不能被胃肠道消化吸收， 也不能产生能量， 但可以在肠道中吸收大量的水分， 从而增大粪便的体积， 并促进肠胃蠕动， 提高粪便含水量， 起到很好的润肠通便效果 。
但不可以多吃， 因为芭乐果籽不易消化， 且具有收敛的作用， 反而会抑制肠道蠕动， 影响通便 。
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