1、红糖水：女性在分娩的时候 ， 会消耗很多的精力、体力 ， 而且还会有不同程度的失血 ， 这时候就应该补充铁质 。而红糖水就是特别适合女性坐月子的食物 ， 它不但能够补血 ， 还有促进恶露排出的作用 。
2、鸡蛋：女性坐月子时 ， 必须要食用一定量的鸡蛋 ， 如果女性产后消化情况良好的话 ， 在生产的转天就可以吃一些鸡蛋了 。这可以帮助产妇恢复体力 ， 并且还能维护神经系统的健康 ， 有助于减少产后抑郁情绪 。
3、小米：在小米里面有许多维生素B1、B2 ， 而且膳食纤维含量也非常高 。坐月子时喝些小米粥 ， 就可以恢复体力 ， 而且能够刺激肠道蠕动 ， 进而达到增加食欲的目的 。
【月子吃什么】4、全麦面包：坐月子时可以经常吃些全麦面包 ， 可以增加血清素的含量 ， 这能够有效的避免产妇患上产后抑郁症 。
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