蓝莓什么时候吃最好 食用蓝莓的好处 蓝莓是杜鹃花科植物，果实小巧，颜色为蓝紫色，口感偏甜，含有丰富的花青素、维生素、微量元素、类黄酮，对人体好处多多，那么，蓝莓什么时候吃最好呢?我为大家介绍一下吧 。
蓝莓什么时候吃最好
蓝莓可以在饭前、饭后食用，两餐之间最好选择在上午十点、下午三点食用，避免空腹吃蓝莓，以免对肠胃造成刺激，而且蓝莓不宜大量食用，一天食用60克即可 。
吃蓝莓有什么好处
1、保护视力
蓝莓中含有丰富的花青素，经常食用蓝莓，可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，缓解眼部疲劳，起到预防近视的作用 。
2、美容养颜
蓝莓中含有丰富的维生素、氨基酸等抗氧化物质，经常吃蓝莓，可以清除体内的氧化自由基，延缓衰老，避免皱纹的滋生 。
3、提高记忆力
蓝莓中的类黄酮物质较多，人体摄入后能够刺激大脑的神经，使大脑处于活跃的状态，从而提高记忆力 。
4、减肥瘦身
蓝莓中存在分解脂肪的营养物质，减肥人群每天食用适量的蓝莓，可以促进体内堆积脂肪的分解，达到瘦身目的，而且饭后食用蓝莓，能够促进消化，抑制人体对脂肪的吸收 。
蓝莓什么季节吃蓝莓是夏末初秋成熟的水果，现在的贮存运输业很发达，对于蓝莓可以有很好的储存方法，所以市面上的蓝莓一般都是比较新鲜的 。蓝莓上有一层白色的物质，这种物质是蓝莓新鲜度的体现，挑选的时候可以选择带有白霜的蓝莓 。蓝莓味道酸甜可口，一般饭后食用比较好，平时也可以吃 。
1、野生蓝莓
我国的野生蓝莓在大兴安岭地区是比较多的，一般成熟的时候是在7、8月份，有的甚至到9月份，国外蓝莓的产地主要是在北美，那里的蓝莓七月份是高产的时候，这个时候的蓝莓是最新鲜的 。
2、种植蓝莓
人工种植的蓝莓一般比野生的蓝莓成熟的要早一点，6到7月份就成熟了，可以采摘上市，因为蓝莓有不同的品种，所以成熟的时间有些许的差别，总的来说6月到9月是蓝莓成熟的时候 。
蓝莓的食用禁忌
1.新鲜蓝莓有轻泻作用，腹泻时勿食 。
2.由于蓝莓含有草酸盐，当草酸盐积聚太多在体液的时候，会有结晶的现象，反而会对身体有害 。因此当肾脏或胆囊未治愈的患者避免摄入太多蓝莓 。
3.草酸盐也会阻止钙的吸收，因此要强化钙质的人避免将蓝莓和高钙食物一起食用，如果要服用钙片，最好和蓝莓隔开2~3小时 。
12月是吃蓝莓的季节吗【蓝莓什么时候吃最好 食用蓝莓的好处是 蓝莓什么时间吃吸收最好】12月不是吃蓝莓的季节 。
吃蓝莓的季节一般在夏、秋两季，野生蓝莓成熟时间根据品种不同而有所区别，大部分在7-8月份，成熟比较早的可能6-7月就可以吃了 。冬天上市的反季蓝莓，一般都是使用了催熟剂，水果外形不美观，味道也不够甜 。
吃蓝莓的最佳时间
吃蓝莓其实并没有规定的时间，如果有要求的话，可以在二餐中间，比如说早上10点或是下午3点，这些时间点是在正餐后，已经消化并稍微有饥饿感，但是又没到正式的饭点，因此这个时候吃蓝莓可以用于减轻饥饿感，减少因为饥饿而摄入其它高热量零食 。
此外，此时胃酸分泌，吃蓝莓可以帮助肠胃吸收蓝莓中的营养成分，从而来起到美容养颜、开胃助消化、润肠通便、护眼等作用 。不过要注意，蓝莓性偏凉，因此每次吃蓝莓的时候要注意不能吃太多 。
以上内容参考：-蓝莓
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