1、通过收腹动作使上身保持前倾的姿势，两身体重心要保持稳定，不能压向球台反手侧拧强调全身的协调发力，看似很小的击球动作，但是必须依靠腿、腰腹和手臂三大部分的力量 。在准备动作时，压低重心，将重心压向右腿，此时左脚虽然没有起到绝对支撑身体的作用，但却起到了稳定身体平衡的作用 。
2、上半身的动作是通过收腹实现的，不要将身体压向球台，而是在收腹时保证整个身体处于直立的状态，有一种向下坐的感觉 。由于收腹后背部拱起，上半身的轮廓形成“圆形”，而腿部的位置几乎处于“圆心”垂直向下的位置，这就使整个身体保证了十分稳定的姿态 。
【乒乓球重心转换的技术要领】3、在击球时，需要注意几个要点：（1）第一，右腿自然蹬地 。虽然腿部是重要的发力环节，但是并不能突然发力蹬地，否则重心就会出现不稳定的现象，还不利于力量的传递 。（2）第二，挺腹的动作应该突然一些，释放出爆发力，因为腹部动作产生的力量可以直接作用于手臂上，但要注意挺腹的动作小巧，否则也会出现重心不稳的现象 。（3）第三，腰部自然转动、还原 。由于引拍时右肩向前顶出，腰部会小幅转动，而击球时手臂向右前方发力的动作会自然带动身体转动，腰部会自然还原到位，此时身体重心自然转移到两腿上 。总体来说，侧拧时，下盘要稳定，上半身要突然、自然，手臂动作与身体不能脱节，以腰腹控制身体，以手臂控制击球 。
推荐阅读
- 快速掌握打乒乓球技巧
- 拿乒乓球拍的正确姿势
- 乒乓球中是保持有节奏地连续击球的重要因素
- 2019年世界乒乓球总决赛时间
- 乒乓球怎么练好拉球?
- 乒乓球要领
- 乒乓球沉浮实验的原理是什么
- qlv视频怎么转换mp4
- 乒乓球怎样练削球
- 乒乓球初学者一般选择正胶还是反胶