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什么是备孕

云知道育儿知识

1、通俗说法准备怀孕 。备孕是指孕妇或其家人对怀孕的前提准备 ， 孕前调理分为“身”、“心”两方面 。准妈妈要多吃叶酸 ， 准爸爸要多吃富含锌的食物等 ， 合理备孕能有效提高孩子的健康 。
2、神养：心情愉快 ， 性格开朗 ， 不仅可以增进机体的免疫力 ， 同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛 。
【什么是备孕】3、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力 ， 并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合 。准妈妈们要学会科学地生活 ， 养成现代科学健康的生活方式 ， 不熬夜 ， 不偏食 ， 不吃零食 ， 戒烟限酒 ， 不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等 。
4、动养：要经常参加体育锻炼 ， 如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等 ， 可增强体力和造血功能 。

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