君达菜是生活中常见的一种蔬菜 ， 其中的营养价值以及食用价值比较高 ， 那么君达菜的功效与作用？君达菜的食用方式和注意事项？
预防近视 1 君达菜的维生素素含量特别高 ， 不但含有丰富的维生素c ， 还含有大量的维生素B与维生素A等营养成分 ， 这些物质可以提高人体各器官功能 ， 预防视力下降和神经衰弱 。
补血 2 君达菜中含有多种矿物质成分 ， 尤其是钙、磷以及铁等物质含量比较高 ， 适量食用君达菜 ， 可以帮助人体补钙也能补血 ， 促进人体智力发育 ， 还可以快速恢复体力缓解身体疲劳 。
收敛止泻 3 君达菜中有多种天然的消炎成分 ， 可以有效消除人体内的细菌与毒素 ， 同时也能收敛止泻 ， 当人体出现肠炎或者痢疾 ， 可以食用君达菜进行治疗 ， 治疗时可以把它煎汤以后加红糖调味服用 。
缓解便秘 4 【君达菜的功效与作用,君达菜的食用方式和注意事项】 君达菜中含有大量碳水化合物以及天然的粗纤维 ， 这些物质可以加快肠道蠕动 ， 清除肠道中积存的垃圾 ， 缩短人类的排便时间 ， 可以有效缓解便秘 ， 还可以预防肥胖症的发生 。
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