30天不重样的减脂餐 减肥营养餐的做法( 二 )


18、双色菜花炒饭、鸡蛋卷、圣女果

30天不重样的减脂餐 减肥营养餐的做法


19、芹菜胡萝卜炒豆腐丝、秋葵酿虾泥、芹菜叶糊塌子、圣女果
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20、西红柿炒鸡蛋、黑椒牛肉粒、菠菜粉丝、泡菜汤
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21、豌豆虾仁、西红柿花菜、韭菜炒扇贝、小龙虾荞麦面
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22、芹菜胡萝卜炒山药、韭菜炒香干、蒜泥茄子、三色藜麦炒饭
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23、烤三文鱼时蔬、娃娃菜炖豆腐、香椿鸡蛋、魔芋米炒饭
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24、豆豉鲮鱼油麦菜、尖椒豆皮、蒜蓉粉丝扇贝、时蔬鸡蛋饼、烤蜜薯
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25、烤三文鱼时蔬、小白菜、韭菜炒绿豆芽、海带豆腐、香煎巴沙鱼、藜麦黑米炒饭
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26、四季豆鸡蛋三明治、鲜虾香橙三明治、鲜虾芋头圣女果沙拉
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27、洋葱肥牛、四季豆炒鸡蛋、海带虾丸、娃娃菜
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28、芦笋炒虾仁、口蘑炒鸡蛋、娃娃菜、蒜蓉干贝蒸丝瓜、荞麦面
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29、韭菜炒鸡蛋、彩椒鱿鱼圈、鸡胸肉、圆白菜炒红薯粉、萝卜丝饼
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30、烤三文鱼时蔬、香椿鸡蛋、小龙虾荞麦面
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31、娃娃菜炖豆腐、木须蛋、凉拌海蜇、煎牛排、西葫芦糊塌子

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