1、手部应该先入水 。
自由泳时,手部应该先进入水中,然后是肘部 。很多人的手臂弯曲弧度不够,也就意味着他们的胳膊入水姿势过直,手部和肘部同时入水,如此入水,当你想出水的时候一定阻力重重,很费劲 。
2、双手尽量够向远方 。
当你入水后,你需要滑行和伸展,尽量够向远方,这样你每次划动一下就会比别人超出几厘米,当距离一长,这种优势就会非常明显 。
3、将手保持在合适的位置 。
手部不应该超过身体的中线,但也不能太过外展,也就是说右手应该与右肩外沿平齐,一旦你超过中线,身体就会不受控制的左右晃动 。
4、记住旋转身体 。
通过在水中旋转自己的身体,你可以让自己尽量伸展身体,双手伸向远方,只靠肩膀旋转和发力,你游泳效率会很低,你需要用上核心力量、胸肌和背阔肌,这样也会降低运动损伤风险 。
5、双手保持放松 。
【该怎么游泳更正确】保持双手放松,这样你可以最大化手部在水中的面积,不要因为紧张而手指紧紧的闭合在一起,这会导致胳膊处于收缩状态,你会丧失很多能量 。
推荐阅读
- 掌握方法冲出来粘稠透明还好喝 藕粉怎么冲
- 鸡蛋应该几分熟才好? 鸡蛋煮几分钟能熟
- 背后勾手怎么练
- 使命召唤手游怎么获得艾本寅虎套装 使命召唤手游如何获得艾本寅虎套装
- 使命召唤手游暗夜奏鸣曲套装怎么获得 使命召唤手游暗夜奏鸣曲套装如何获得
- 使命召唤手游快速起身如何关闭 使命召唤手游快速起身怎么关闭
- 天秤男生气怎么哄
- 战舰世界航母鱼雷机如何齐射 战舰世界航母鱼雷机怎么齐射
- 使命召唤手游罪迅交锋活动怎么玩 使命召唤手游罪迅交锋活动如何玩
- 使命召唤龙纹皮肤怎么解锁 使命召唤龙纹皮肤如何解锁