1、喝水 ， 只要一感觉到饿 ， 就喝水 。小口小口的喝 ， 把胃喝饱了自然就没感觉那么饿了 。当然水一定是白开水 ， 而不是饮料或者其它哦 。水还要选择温热的 ， 不可喝冰水 ， 以免对胃造成刺激 。
2、吃西红柿 ， 西红柿有很好的饱腹效果 ， 并且西红柿的热量极低 。可以放心的吃 。吃新鲜的西红柿 ， 生吃 ， 打成汁 ， 或者凉拌都可以 。不可加糖哦或者爆炒哦 。
3、喝芹菜汁 ， 众所周知 ， 芹菜汁具有清理肠胃的功效 ， 而且也具有饱腹感 。对身体排毒具有一定的作用 。所以 ， 减肥人士应该多吃芹菜 。
4、吃水煮青菜 ， 水煮青菜含热量很低 ， 可以大胆的吃 ， 吃到饱为止都行 。前提是 ， 水煮菜不要放油、可以少量的盐煮 。
5、做仰卧起座 ， 所以条件允许的话 ， 感觉到饿的时候 ， 就做几个仰卧起座 。腹部一旦运动 ， 就会影响食欲 。当然 ， 等人体冷静下来之后 ， 肌肉放松 ， 会更饿哦 。那更饿的时候 ， 再继续仰卧起座 。就是减肥的最好方法了 。
【减肥很饿怎么办】6、看镜子中的自己 ， 肥胖、是因为吃太多 。看着镜子中的自己 ， 告诉自己 ， 是否还要继续胖下去 。如此心理暗示和鼓励 。有助于减肥成功 。
推荐阅读
- 震动甩脂机真的能减肥吗
- 7天瘦10斤减肥餐
- 冬瓜木耳香菜汤减肥吗
- 怎么做精彩投篮
- 杨桃有很高的药用价值 杨桃的功效与作用禁忌
- 饭后快走一小时能减肥吗
- 减肥期间牛排怎么煎
- 减肥主食到底吃不吃
- 140斤减肥用什么方法最好
- 踏步机减肥效果怎么样