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幼儿晚睡怎么解决

云知道育儿知识

1、制造一个睡眠的环境 。
现在很多大人都会晚睡的 ， 明明已经很累了也会坚持到12点才回睡觉 。而孩子也就会跟随着父母的时间睡觉了 。因此 ， 家长首先要从自己做起 ， 在孩子睡觉的时候 ， 自己也应该跟孩子一起上床睡觉 ， 可以的话最好选择熄灯睡觉 ， 有了这样一个睡眠的环境 ， 孩子自然就能够睡着了 。
2、调整生物钟 。
【幼儿晚睡怎么解决】每个人的生物钟都不一样的 ， 但是生物钟是可以调整的 ， 如果孩子的生物钟是晚睡的话 ， 那么就需要调整过来了 。家长应该要求孩子几点上床睡觉、几点起来 ， 做到早睡早起 ， 中午应该几点去睡午觉 ， 睡多久 ， 都要一一规定 。慢慢的 ， 孩子的睡眠变得规律了 ， 自然能够早睡了 。
3、睡前不能太兴奋 。
小孩子一旦玩起来必定是疯玩的 ， 但是在睡前最好不要让小孩处于过于兴奋的状态 ， 这样孩子不容易入睡的 ， 不妨在孩子睡前一个小时开始给孩子讲个故事 ， 或者做一些安静的游戏 。

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