焦米粥是生活中常见的一种主食 ， 营养价值食用价值是很高的 ， 很多人喜欢吃 ， 那么焦米粥的功效与作用是什么？食用方式和注意事项又是什么？
润肠通便 1 【焦米粥的功效与作用,焦米粥的食用方式和注意事项】 焦米粥的主要材料是粳米 ， 粳米味甘性平 ， 其中含有大量的维生素以及膳食纤维素 ， 而膳食纤维进入人体之后可以促进肠胃的蠕动 ， 吸收肠道中的水分增加粪便的体积 ， 缩短食物残渣在肠道内停留的时间 ， 具有润肠通便的作用 ， 对于便秘也有一定的防治作用 。
促进减肥 2 焦米粥中的膳食纤维素中的膳食纤维素不仅可以润肠通便 ， 还可以吸收大量的水分 ， 体积会膨胀起来 ， 所以可以增强胃部的饱腹感 ， 这样在一定程度上可以减少其它高脂肪、高热量食物的摄入 ， 对于减肥来说是有一定促进作用的 。
美容养颜 3 焦米粥中含有丰富的维生素和矿物质 ， 特别是其中所含的维生素A、维生素E和B族维生素 ， 都是皮肤细胞组织正常代谢所需要的物质；而且维生素E还具有一定的抗氧化作用 ， 能够有效抵抗导致人体疾病和衰老的自由基 ， 从而起到美容养颜、延缓衰老的作用 。
健脾养胃 4 焦米粥味甘性平 ， 归脾、胃、肺经 ， 适量食用对人体脾胃具有一定好处 ， 具有较好的健脾养胃作用 ， 对人体的健康具有好处 ， 适宜脾胃虚弱的人群进行食用 。
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