9、牛油果
牛油果富含维生素C、维生素B、维生素K、膳食纤维、胆碱、镁、钾等营养物资 。孕妇适量吃一些牛油果可以缓解孕吐、孕中后期腿部痉挛 ， 同时对于宝宝大脑和神经发育也有大促进作用 。
10、樱桃
樱桃对改善贫血 ， 促进食欲有很大的帮助 。怀孕后 ， 受妊娠反应的影响 ， 孕妈食欲易下降 ， 孕期贫血也是准妈妈们常遇到的状况 ， 樱桃中铁含量丰富 。而且 ， 樱桃中富含多种维生素 ， 能帮助活化细胞 ， 对皮肤好 ， 在抗衰老方面还有帮助 ， 尤其适合准妈妈们孕期吃 。
樱桃每天的建议食用量 ， 10到15粒较好 ， 不要过量食 。有肾脏类疾病的孕妈 ， 患有溃疡 ， 糖尿病的孕妈不适合吃 。
推荐阅读
- 上火最宜吃的水果有哪些 什么水果可以降火
- 哪个时间段吃水果最好 水果什么时候吃最好
- 幼儿识字最好方法
- 瘦大腿小腿最有效的运动方法
- 空调外机最怕什么
- 男生瘦小腿最快有效的方法
- 练力气的最佳方法
- 买布艺沙发最忌讳什么
- 当下最火健身方法
- 闯红灯最快的查询方法