在日常生活中人们为了保持自己身体健康 ， 营养均衡 ， 一日三餐除了荤素和蔬菜以外 ， 还会搭配一些水果食用 。孕妇作为比较特殊的社会群体 ， 每日的饮食营养就显得尤为重要 ， 那么孕妇在孕期吃什么水果好呢？
1、草莓
草莓营养价值丰富 ， 被誉为是“水果皇后” ， 含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质
2、葡萄
孕妇多吃一些葡萄对身体十分有利 。葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等 ， 孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷 ， 多吃葡萄可帮助改善 ， 更特别的是 ， 如果孕妇有出血现象 ， 葡萄还有安胎作用 ， 而且能帮助胎儿发育 。
3、奇异果
奇异果营养丰富 ， 可以缓解孕妇的便秘情况 。奇异果中含有丰富的维生素C ， A ， E以及钾 ， 镁 ， 纤维素和其他营养元素 。准妈妈每日可进食一个奇异果 ， 能够稳定情绪 ， 提高睡眠质量 ， 更能有效防止孕期便秘情况 。
4、香蕉
香蕉含有丰富的叶酸 ， 孕妇食用对宝宝发育很有利 。香蕉富含叶酸 。孕妈妈多摄取叶酸食物 ， 对新生儿的血管神经发育有很大的帮助 。而且酸味食品可以刺激胃液的分泌 ， 提高消化酶的作用力 ， 促进胃肠蠕动 ， 改善孕期内分泌变化带来的食欲下降以及消化功能不佳的状况 。准妈妈多吃香蕉还有助于胎宝宝的骨骼、脑及全身器官的发育 。
5、无花果
很多孕妇忌讳吃无花果 ， 嫌其寓意不好 ， 我觉得这都是迷信的表现 。无花果含有多种氨基酸、有机酸、镁、铜、锌、锰及维生素等营养成分 。而且它有一个特殊功效 ， 就是能缓解孕期痔疮 ， 效果特别好 。由于无花果存放较为困难 ， 所以想买到新鲜的无花果还是需要下点心思的 。
6、红枣
孕妇多吃一些红枣 ， 可以补气血 。红枣益气生津、补脾活胃、调整血脉、和解百毒的作用最为明显 ， 尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用 。其味道香甜 ， 吃法多种多样 ， 既可口嚼生吃 ， 也可熬粥蒸饭熟吃 。
7、橙子
【怀孕期间最适合吃的十种水果 孕妇应该多吃什么水果】准妈妈在孕期对各种营养元素的需求大大提升了 ， 在水果中橙子同样是不错的营养元素摄取来源 ， 橙子中富含丰富维生素和矿物质 ， 具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能
8、苹果
苹果特别适合孕妇食用 。它不仅富含锌等微量元素 ， 还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分 ， 尤其是细纤维含量高 ， 有助于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育 ， 同时也有助于胎儿后天的记忆力有帮助 。孕妇每天吃1-2个苹果就可以满足锌的需要量 。
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