在市面上看到有人参果在买， 而且店家还说这个水果营养价值非常高， 不知道吃人参果都有哪些好处呢？吃人参果的坏处又有哪些呢？
吃人参果的好处 1 1、生津止渴 人参果富含水分， 食用之后可以促进唾液分泌、补充身体的水分， 有很好的生津止渴功效， 适合口干舌燥、秋燥时节吃， 但要记得吃熟的， 否则未熟的人参果汁水含量较少， 生津止渴功效不明显 。
2、增强抵抗力 人参果的营养丰富， 含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素以及钙、锌、铁、钾等多种营养成分， 适量食用人参果可以补充营养， 维持机体的正常运转， 起到均衡营养、强健身体、提高免疫力的作用 。
3、保护心血管 人参果富含的硒、钼、钴、铁、锌为人体必需的微量元素， 硒元素是一种强氧化剂， 能维持机体正常的生理功能， 激活人体细胞， 还能刺激免疫球蛋白及抗体的产生， 起到保护心血管的作用 。
4、美容养颜 人参果富含维生素C， 这是一种抗氧化成分， 具有还原黑色素， 促进胶原蛋白的作用， 还能能帮助肌肤抵御紫外线侵害， 避免黑斑、雀斑产生， 因此食用人参果可美肤养颜 。
5、开胃止呕 人参果气味清新、口感香软、汁水丰沛， 甜味较淡， 有很好的开胃、止呕功效， 适合食欲不振、胃口不开的人群食用， 对于缓解孕吐也有一定的帮助 。
6、减肥通便 人参果富含水分、膳食纤维， 食用热量低， 而且其膳食纤维能够吸水膨胀、增加饱腹感， 进而能够避免过多食物的摄入， 在预防超重、肥胖方面的功效非常明显， 同时膳食纤维还可刺激肠道蠕动， 进而能够促进大便排出， 有预防和缓解便秘的功效 。
吃人参果的坏处 2 1、多吃易上火、肠胃不适 人参果性温， 如过多食用可增加体内的热气， 从而引发身体出现上火的症状， 如：口舌糜烂、咽喉肿痛、身烦燥热、小便短黄、口苦燥渴等；另外人参果还富含膳食纤维， 吃多会增加肠胃负担， 不易消化， 导致腹痛、腹胀、消化不良等肠胃不适现象 。
2、体热上火、糖尿病人群食用易加重病情 本身体热上火的人应吃些性寒凉的水果， 如多吃性温的人参果会加重病情；而糖尿病人群要忌吃高糖型的人参果， 因其含糖量高， 吃后会导致血糖升高， 不利于病情稳定 。
吃人参果能减肥吗 3 看食用方法 。
【吃人参果的好处和坏处,人参果去火还是上火】 人参果的热量本身不高， 100克可食人参果所含有的热量只有86大卡， 对于一个成年人来说， 一天热量最少得摄入1200大卡以上， 因此适量吃人参果并不会长胖， 加上其富含的膳食纤维， 还能增加饱腹感， 有利于减肥瘦身 。
但如果不注意控制食用量， 再吃些其他高热量的食物， 不仅不能减肥， 还会发胖 。
人参果去火还是上火 4 适量食用既不会去火也不会上火 。
从中医上来说， 食用一些性热的食物容易导致人上火， 而性寒的食物则有下火的功效， 而人参果性温， 适量吃有温补身体的功效， 并不会使人上火， 也不具备去火的作用， 但若是吃多则会导致体内温热之气增加， 从而引发上火， 因此无论是减肥还是避免上火， 人参果都不宜吃多， 建议一天吃1-2个为宜 。
推荐阅读
- 火锅丸子能吃吗,买回来的火锅丸子要洗吗
- 燕窝多久会过期,干燕窝过期10年还能吃吗
- 人参的采收方法
- 排骨怎么做孩子爱吃
- 宝宝夏季为什么容易拉肚子
- 怀孕初期可以吃芒果吗
- 小孩去除黑眼圈的方法
- 苹果拆机耳机是真的吗-苹果拆机耳机和原装耳机区别有哪些2022
- 小孩吃什么水果好
- 48小时核酸检测结果能当作一周的来用吗-48小时核酸检测一周内有效吗