1、蝶泳打腿是整个动作的动力来源，所以要想学好蝶泳，打腿是关键 。
2、蝶泳腿的基本动作是：身体伸直平行，双脚并拢，下压胸部，带动腰部，使脚跟露出水面后，弯曲双脚向下打水 。
3、蝶泳是整个身体力量性和柔软性的结合 。打腿时，由腰部发力，依次带动大腿，小腿和脚掌，整个动作做出来后就像是波浪 。做好蝶泳打腿的关键在正确使用腰部力量 。蝶泳腿的打腿幅度始终是相同的，在整个过程中腿是没有停顿的，必须连贯始终 。
【蝶泳腿怎么打】4、刚开始练习的时候，为了体会波浪的感觉，可以尝试把头埋到水里，胸部下压，可以自然感觉一种波浪的力量带动腰部，腿部放松，随腰部的动作，自然被压力作用到水面，这时弯曲膝盖，双腿同时发力下压打水，再开始下一次动作 。
推荐阅读
- 瘦腰应该怎么做
- 悬垂举腿主要锻炼什么部位
- 寸劲怎么练
- 刘海有旋怎么剪才好看
- 中长款棉服怎么搭配。3种简单穿搭显瘦保暖不臃肿
- 表带怎么换
- 微信号被注销了怎么找回
- 荣耀v20怎么设置熄屏后显示通知
- 冬美人怎么养殖
- 淘宝积分怎么获得