深圳蔬菜价格表今日( 四 )


做法:
莲藕去皮后切成薄片 , 放入沸水中 , 用中大火煮2分钟 , 煮好后捞出放入冷水中 。
藕片沥干水分后撒上一层淀粉 , 让藕片表面呈较干的状态 。
锅中油烧至7成热 , 依次放入藕片 , 用中大火 , 将藕片至黄色后 , 滤油捞出 。
锅内留1勺底油 , 放入葱姜蒜爆香 , 放入干辣椒 , 1勺郫县豆瓣酱 , 用小火把豆瓣酱炒散炒出香味 。
放入刚才好的藕片 , 淋入1勺生抽 , 将藕片翻炒上色 , 最后撒点葱花 , 再略微翻炒几下即可 。
二、花生莲藕炖猪蹄
原料:猪蹄1只、莲藕1斤、花生适量、姜片、葱花
配料:食用油、排骨酱、蚝油、盐、胡椒粉
做法:
花生倒入清水浸泡1个小时;莲藕去皮后切块 。
调个酱汁:放入3勺排骨酱 , 2勺蚝油 , 1小勺盐 , 半勺胡椒粉 , 搅拌均匀 。
猪蹄放入冷水中焯水 , 放入姜片 , 大火煮 , 煮开后撇去浮末 , 捞出猪蹄 。
把炒锅烧热后放3勺油 , 放入猪蹄、姜片 , 大火炒 , 炒干表面的水分 , 大约炒5分钟后转小火 。
放入刚才调好的酱汁 , 把猪蹄翻炒上色 , 放入花生、莲藕 , 翻炒均匀;加水至快没过猪蹄 , 大火煮;煮开后把所有食材放入电压力锅内胆中 , 用电压力锅炖35分钟 , 普通高压锅20分钟;35分钟后把食材捞出 。
剩下的汤汁倒入锅中 , 开大火把汤汁收浓 , 大约5分钟后关火 , 把汤汁淋到猪蹄上 , 撒一些葱花即可 。
三、桂花糯米藕
原料:莲藕2节、糯米适量、冰糖15g、红糖40g、干桂花
做法:
莲藕去皮后切掉顶部备用 , 在莲藕中塞入泡了1小时的糯米 , 用筷子桶一下 , 直到填满;盖上切下来的莲藕顶部 , 插上牙签固定 。
水开快时把莲藕放入锅中 , 加入冰糖 , 红糖 , 搅拌均匀 , 盖上锅盖中小火煮1个小时 。
1个小时后捞出莲藕 , 开大火把汤汁煮浓稠 , 颜色变深后关火;糯米藕稍微放凉后去除牙签 , 切厚片 , 再淋上煮浓的红糖水 , 这道红糖糯米藕就完成了 , 撒上干桂花即可 。
四、花生莲藕猪尾汤
原料:莲藕1节、猪尾2根、花生100g、姜片、蜜枣
配料:盐
做法:
花生中倒入热水浸泡20分钟;莲藕去皮后切块 , 放入清水中浸泡洗去淀粉 。
把莲藕和花生放入炖锅中 , 倒入热水至没过食材 , 煮开后转小火 , 盖上锅盖焖煮20分钟 。
另起一锅焯水猪尾 , 放入猪尾巴 , 姜片 , 加入清水没过猪尾巴 , 大火煮开后撇去浮末 , 捞出猪尾巴 。
花生莲藕炖煮20分钟后放入猪尾巴 , 放入3颗蜜枣 , 盖上锅盖继续炖煮30分钟 , 把食材炖煮入味 。
时间到后打开锅盖 , 加盐调味即可 。
五、香辣藕丁
原料:莲藕2节、青椒、红椒、大蒜
配料:食用油、生抽、郫县豆瓣酱、白醋
做法:
莲藕去皮后切丁 , 藕丁放入水中浸泡以免变黑 。
锅热后放2勺油 , 放入蒜末红辣椒爆香 , 加入1大勺郫县豆瓣酱 , 小火翻炒出红油 。

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