2.夏天代谢高任吃不发胖
夏天代谢高，吃进的东西容易被消耗掉，所以我们就能任吃不胖了?你就想得美了!如果你一直吃不停，但是又不爱动，摄入的热量就可能会超过消耗的热量 。另外，不爱运动的人代谢率会下降 。夏天坚持除了要控制饮食，一样要坚持运动 。
3.运动强度越大效果越好
体内脂肪消耗除了受运动强度影响，还会受到运动时间的影响 。中等强度的长时间运动减脂效果会更好 。另外，运动强度过大，超出个人负荷能力，会增加关节受伤、肌肉损伤等运动风险 。
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