这是顽固性肥胖的朋友最难做到的,也是减肥必须做到的,如果只是控制饮食,是很难达到理想的减肥效果的,必须配合一些运动才能真正的瘦下来,每天坚持走1万步是必不可少的,同时,还可以去健身房进行一些器械的锻炼,这个过程会比较辛苦,但是,只要你能够坚持运动,一定可以完成减肥成功的心愿 。
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