4、学会分清主次，把要做的事情分好优先级 。
分类：生活中肯定会有一些突发和迫不及待要解决的问题 。成功者花时间在做最重要，而不是最紧急的事情 。把所有工作分成急并重、重但不急、急但不重、不急也不重四类，依次完成 。
分解：把大任务分成小任务 。
5、消除干扰 。关掉微信、QQ，关掉音乐，关掉电视……将一切会影响你工作效率的东西统统隔离，全心全力地去做一件事情 。
6、互相监督 。找些朋友一起克服这个坏习惯，比单打独斗容易得多 。
7、设定更具体的目标 。你不妨把任务划分成一个个可以控制的小目标 。当你的家里看起来像一个垃圾站时，让它立刻纤尘不染可能是一件不现实的事，但是花十五分钟把书桌清洁一下却也不算太难 。
8、不要给自己太长时间 。心理专家弗瓦尔发现，花两年时间完成论文的研究生总能给自己留一点时间放松、休整 。那些花三年或者三年以上写论文的人几乎每分钟都在搜集资料和写作 。所以，有时候工作时间拖得越长，工作效率越低 。
9、别美化压力 。不要相信像“压力之下必有勇夫”这样的错误说法 。你可以列一个时间表，设定好短期、中期和长期目标，以避免把所有事情都耽搁到最后一分钟 。
【拖延症和懒的区别到底是什么】10、寻求专业的帮助 。如果拖延症严重到影响了你的前程，不妨去看看心理医生，认知行为疗法可能会有效 。
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