3、加强锻炼运动 ， 平时在办公室上班对着电脑也是无可奈何的 ， 但是放工后我们要适当的加强体育锻炼 ， 体育锻炼可以增强全身气血运行 ， 有利于眼的健康 。
4、平常可以喝一些清热解毒 ， 清肝明目的茶 ， 例如菊花茶 ， 枸杞茶等 ， 天天泡水喝 ， 有滋补肝肾明目 ， 清热解毒、益气养血、明目的效果 ， 从而使眼部气血旺盛 ， 防范以上眼病的发生 。
5、多吃营养眼睛的食物 ， 维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系 。用眼过多者 ， 需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质 。合理补充眼睛所需的营养素 ， 对保护眼睛非常重要 。
6、不在强烈的或太暗的光线下看书、写字 。读写姿势要坐端正 ， 眼与书之间要保持30厘米以上的距离 。不躺着看书 。乘车走路时不看书 。
7、读写时间不宜过长 。每隔50分钟左右要放松休息一下 ， 或是做做眼保健操 ， 或是到窗前眺望远处 。
8、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏 。
9、注意防止眼外伤 ， 异物入眼要用正确的方法处理 。
10、不用手揉眼睛 ， 不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛 。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具 。
11、不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光 ， 以免烧伤眼睛 。
【终日用眼你的心灵之窗还好吗 哪些方法可以保护眼睛】12、患上眼疾要及时医治 ， 同时注意不要将病菌传染给他人 。
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