杠铃的正确锻炼方法

1、杠铃的正确锻炼方法是:双脚前后站姿,腹部收紧,膝盖微弯,双手握杠把,向上拉起杠铃,拉到胸下方,再慢慢放下 。
【杠铃的正确锻炼方法】2、杠铃是一种核心训练运动训练器材,也是举重所用器材 。杠铃运动属于重量训练的一种,只是利用杠铃训练器材,来增进肌肉力量的训练 。也可以利用杠铃进行核心训练,促进整体的协调性 。

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