拿什么拯救干性皮肤干性肌肤要多吃哪些食物 _云知道

我们都很希望自己拥有一张完美无瑕疵的脸孔，皮肤好，看上去整个人都精神百倍，而且工作的时候都特别有信心。但是，完美无瑕疵的肌肤也许只有婴儿有，随着环境的变化，我们年龄的成长，我们肌肤也在慢慢发生变化。对于干性皮肤的妹纸来说，拿什么来拯救我们的干性肌肤呢？和一起来了解一下吧。
干性皮肤，从字面上理解，就是皮肤比较干燥，虽然毛孔不粗大，看上去还算是比较细腻而美观的，平常清洁得当外人根本看不出什么问题。但是，我们自身就会感觉很难受，因为皮肤干干的，时间久了还会有脱皮的现象，久而久之，也就会产生皱纹。为了不使这些恶像发生，我们该怎么拯救我们的干性肌肤呢？

拯救tips1：补水保湿
皮肤干燥，首先要做的当然就是补水保湿了。因为皮肤干燥的时候，我们的肌肤比较容易脱皮，这就暗示着我们的肌肤很缺水了，要进行补水保湿了。建议妹纸们要多多喝水，我们人体每天要喝八杯水的，对于干性皮肤的朋友来说，更是应该喝足。另外，妹纸可以选购一些适合自己肤质的保水保湿的护肤品。平常多吃点水果和蔬菜，少吃辛辣的食物，少喝酒，这样才可以使我们的肌肤保持充足的水分哦。
拯救tips2：清洁肌肤要温和
由于皮肤干燥，往往容易脱皮，所以干性皮肤的朋友在做皮肤清洁的时候要温柔对待，可不能猛搓猛搓，导致更多的皮肤脱落。建议朋友在进行清洁的时候，可以加入一些保湿的精油，使洁面乳中所含的水分更加充分进入我们的肌肤，达到清洁与补水双重效果。是不是很完美呢？
拯救tips3：别熬夜
现在的生活节奏，无论是工作压力还是生活压力，总能给人喘不过气的感觉。所以人们在为了挣钱而不断熬夜加班加点。熬夜是谋杀肌肤的一大杀手。原本我们的肌肤就已经干燥了，因为忙碌没有时间去保养，再熬夜，就更加的憔悴了。所以，建议干性皮肤的亲们，可以不熬夜就尽量不要熬夜，要知道，工作是干不完的，钱也是赚不完的，好好爱护自己的身体最重要。
拯救tips4：少喝酒
酒，在我们的烦恼的时候，也许是个好东西。但酒喝多了伤身，同理，酒喝多了更是对我们的皮肤存在威胁。我们花了这么多时间去好好护理我们的干性皮肤，如果再喝了酒，就前功尽弃了。建议干性皮肤的朋友们，少喝或者不喝酒吧。
拯救tips5：注意日常的饮食
干性皮肤虽然说没那么容易长痘痘，但不代表干性皮肤的朋友不容易上火，所以，在我们好好补水的同时，亲们还是不要吃那么多上火的食物。我们都知道，上火的都好吃，但是好吃的未必就是对我们有益的。干性朋友的我们，应该多注意吃些维生素、脂肪含量高的食物，比如多喝牛奶、多吃鱼。
聊了这么多，你知道该拿什么来拯救我们的干性肌肤了吗？皮肤干燥不是一时就可以护理好的，朋友别着急，只要你保持良好的生活习惯，注意日常的饮食，完美的肌肤还是属于我们的。

干性肌肤要多吃哪些食物?
1、要多喝水
水占人体中的65%左右，大量喝水能起到滋润的作用，洗澡时尽量不用香皂擦洗，和太烫的水，这样更容易使皮肤干燥、脱水。
2、鳄梨
鳄梨中含有大量的维生素C、E和不饱和脂肪，这就有助于我们皮肤锁住水分。
3、鱼类
鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼，和虹鳟鱼都具有惊人的美肌功效。因为它们含有ω-3脂肪酸，有利于强健表皮细胞，保护皮肤免受阳光的伤害，并预防癌症，减少炎症反应。而某些鱼类中也含有硒，它能增加肌肤的弹性，帮助肌肤保持水嫩、光滑、紧绷。