对于很多人来说， 为了肠道的清洁， 会选择早上醒来喝一杯水， 但是这里也有个问题 。 早起是先刷牙还是先喝水呢？早起喝水有什么好处？
早起先刷牙还是先喝水 1 其实一般还是要做好口腔清洁， 醒来牙齿上还是会有细菌的， 可以先漱口再喝温水 。
早起喝白开水是一种健康的生活习惯， 一方面可补充身体代谢失去的水分， 另一方面又可促进排泄， 以防便秘 。 而且还能稀释血液， 降低血液黏稠度， 促进血液循环， 防止心脑血管疾病的发生， 这对中老年人尤为重要 。
早起喝水有什么好处 2 主要就是清肠道， 早上的温水会让身体的废物及时排出体外 。
经过一夜的睡眠， 人从排尿， 呼吸， 汗液等方面失去太多水， 早晨起床后整个身体是处于缺水状态 。 早晨的第一杯水可以有效补充人体由于代谢所损失的水分 。 早晨喝水可以稀释血液浓度的同时还促进机体的排毒功能， 比如水可以稀释尿液， 可以使体内的固态毒素溶解于尿液中排出体外， 又可以预防肾结石 。
日常喝水的注意事项 3 1、人体一天所排出的尿量约有1500毫升， 再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水， 总共消耗水分大约是2500毫升左右， 而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右， 因此正常人每天至少需要喝1500毫升水， 大约8杯左右 。
2、在空调房间工作一段时间后， 一定要趁起身活动的时候， 再给自己一天里的第三杯水， 补充流失的水分， 有助于放松紧张的工作情绪 。
3、在运动前一定要喝水， 这样的话在运动时可以表现得更好 。 血液中水分充足时， 可以使肌肉和细胞得到更多的氧气和养分， 不易疲劳 。
【早起先刷牙还是先喝水,早起喝水有什么好处】 4、在饮酒时应该多喝水， 酒精中有利尿的成分， 使血管扩张， 体温上升， 易造成身体缺水 。 因此， 饮酒时多喝水， 可减少酒后口渴等不适 。
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