柚子一种味道酸甜， 非常好吃的水果， 但很多人只知道柚子美味， 并不清楚食用柚子还能为身体带来以下功效作用， 下面就来说说柚子的食用功效和禁忌人群， 赶紧来了解一下吧 。
开胃消食 1 柚子味道甘酸， 带有柑橘类水果的香味气息， 而且颜色有红柚、黄柚品种， 看着就让人食欲打开， 口腔唾液分泌增多， 吃后更是生津开胃， 其中的有机酸可加快胃酸的分泌， 在饭后食用有利于食物消化， 缓解腹胀、消化不良的症状 。
辅助减肥 2 虽然柚子本身并没有燃烧脂肪的作用， 但其热量低， 100克柚肉只有38大卡的热量， 而且其中的膳食纤维丰富， 能快速增强饱腹感， 降低食物摄取量， 有助于减肥瘦身， 适宜需求减肥的人食用， 但不可过量食用， 一天吃300克柚肉减肥为宜， 避免吃多刺激肠胃， 导致腹痛、腹泻等不适症状 。
美容养颜 3 柚子中含有大量维生素c以及维生素p， 其中维生素c具有很强的抗氧化作用， 以有效的抑制体内黑色素的形成， 可以有效促进雀斑变淡， 也能够缩小毛孔， 可以起到调整皮肤的作用；而维生素p能促进人体毛孔收缩， 具有一定细腻肤质的作用， 所以常吃柚子可美容养颜， 女性朋友不可错过 。
润肠通便 4 【柚子营养价值及功效与作用,五类人群不宜吃柚子】 柚子中含有大量的纤维素和果胶， 食用柚子后可以促进肠道蠕动、增加粪便的体积和湿润度， 加速粪便的排出， 有便秘困扰的人群， 可以适当食用柚子帮助改善自身症状 。
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