5：打蓝球、乒乓球运功减肥法
打篮球每半小时消耗热量258卡 。它可增强灵活性，加强心肺功能，同时还能减肥 。打乒乓球每半小时消耗热量180卡 。乒乓球属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性，对减肥来说有很好的瘦身效果 。
在减肥方法中，虽然节食和药物减肥效果最快，但对身体很不好，而且容易反弹，生命在于运动，选择健康合理运动，既能瘦的快速，还能瘦的健康 。
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