1、起跑的时候不能太慢，因为如果太慢的话后面想追上也很困难，尽量处于前面一点，保持住即可 。
2、接着在100米之后可以稍微降低一点速度，然后匀速跑完剩下了300米 。如果是大家一起跑这时你会发现在第一圈的后半程，就能继续超越别人 。
3、在第二圈开始的时候可以稍微加快一点，具体加快多少根据你的体力而定，因为基本要保持这个速度跑将近300米 。这里可以发现，又陆陆续续超过了很多人，基本可以跑到最前面的一个阶梯 。
【初中女子跑步技巧】4、在最后的100米中可以准备加速冲刺了，但是切记，不要一下子把速度加上来，因为对于当前状态下很难坚持冲到终点 。所以要均匀加速，在最后50米的时候，用尽全力去跑 。
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