如何缓解郁闷的情绪( 二 )


6、转移注意力
出现心情烦躁易怒时,远离导致烦躁易怒事件、转移注意力,是有效快速平伏情绪的良方 。通过把注意力转移到其他事物身上,比如听喜欢的音乐、看幽默笑话、综艺节目等,都可以让焦躁情绪慢慢消散 。当出现烦躁易怒时,切忌一个人牛角尖,不利于心情平伏 。

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