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容易失眠的五大职业者 5大坏习惯使我们睡觉累( 二 )

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2、蒙头睡觉
我最喜欢的睡觉时间是在头上 ， 但我不知道会在头上睡觉 ， 容易导致呼吸困难 。随着棉被中氧浓度的不断下降 ， 二氧化碳浓度也不断上升 。它很容易导致大脑缺氧、失眠或噩梦 ， 所以当我们早上醒来时 ， 我们会感到头晕、疲倦和沮丧 。
3、睡前吃太饱
当我们睡前吃得太多 ， 肠胃消化吸收太晚时 ， 充满食物的胃会不断刺激我们的大脑 ， 使大脑处于兴奋状态 ， 使人无法安全入睡 。

容易失眠的五大职业者 5大坏习惯使我们睡觉累


3、枕着手睡
躺在你的胳膊上很容易影响我们最后的血液循环 ， 这会导致手臂在这段时间后麻木和疼痛 ， 从而增加负积累的压力 ， 随着时间的推移 ， 也会导致反流性食管炎 。
4、枕头过高
从生理角度看 ， 枕头的高度应该是8到12厘米 。枕头太低 ， 容易造成枕头 ， 或是因为太多血液进入大脑 ， 导致第二天头晕 ， 眼睑浮肿 。枕头太高 ， 会影响呼吸道 ， 容易打鼾 ， 长远来看 ， 容易造成颈部不适或驼背 ， 影响穿衣效果 。
5、床具有问题
例如 ， 床垫的某些部位塌陷 ， 床腿高度不平衡 ， 导致夜间脊柱变形或局部劳累 ， 导致关节面紊乱 ， 导致睡眠质量下降 ， 睡眠时感觉非常疲劳 。
【容易失眠的五大职业者 5大坏习惯使我们睡觉累】以上这几种职业就是比较容易出现失眠的 ， 大家在选择的时候 ， 应该注意了解 ， 对大家的健康来说 ， 再好的工作 ， 都需要一个健康的身体 。如果大家在平时不注意呵护自己的健康 ， 就算是转载多的钱也是买不到健康的 。对于那些因为工作不得不熬夜的人 ， 熬夜后最重要的补救措施就是补觉 ， 并且保证充足的补睡时间 。平时大家应该注意控制自己的情绪 ， 做好预防的工作哦 。

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