2、仰卧起坐运动最佳时间是夜间 ， 晚饭后2个小时左右的时间是做好的 ， 这个时候食物已经消化了大半 ， 人体也不会感觉特别疲惫 ， 适当运动下 ， 也有助于消耗一天的多余热量 。
3、做仰卧起坐的时候 ， 我们还是要按照科学的方式 ， 分组来做 ， 每天做5组-10组 ， 每组做15个左右即可 ， 如果觉得负荷太大 ， 适当减少组数 。
4、做仰卧起坐的时候 ， 我们的动作一定要做到位 ， 每次折叠身体的时候 ， 要感觉到身体的肌肉都绷直了 ， 很酸疼 ， 那才有减肚子的效果 ， 反之 ， 胡乱摆几个动作 ， 是没啥大用的 。
【仰卧起坐能减肚子吗】5、如果觉得自己一个人不方便做仰卧起坐的话 ， 可以购买单人做仰卧起坐的器械 ， 这样自己一个人不需要别人压腿就可以做仰卧起坐了 。
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