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如何让孩子增长身高

云知道育儿知识

1、不能挑食 。人的长高过程有两个高峰期；一个是在婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进生长营养是基础 。要给孩子多吃些含各类营养的食物 。如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、受肉等动物性食物 。富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等 。尤其是钙，给幼儿和学龄前儿童添加适量的钙质和鱼肝油，对长个子很有益处 。
2、保证充足的睡眠 。生长激素分泌高峰是在孩子睡眠时--在晚上十点以后，而且持续时间较长 。希望孩子个子高，一定要在晚上十点以前就寝 。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径 。
3、多进行有利于长个的运动 。孩子的活动应该适当选择活动轻松、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等 。而那些负重，收缩或压缩性的运动如举重、拉力器、摔交、长距离跑步等，对身高增长是不利的 。
【如何让孩子增长身高】4、保持愉快的心情 。影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少 。如果你的孩子经常处于受到批评、责备、父母争吵的环境中，心情会压抑，情绪低落，会严重影响孩子长个 。

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