今天我给大家带来的是洋葱的功效和作用, 喜欢吃洋葱的朋友下面抓紧时间和我一起来看看吧 。
洋葱的功效和作用
会吃洋葱的人, 省下大笔买药钱别看洋葱便宜, 它可是真正的全球普及的蔬菜 。 法国人喜欢喝洋葱汤, 意大利面的配菜少不了洋葱, 希腊人最擅长用洋葱调味, 印度人尤其喜欢吃生洋葱……如此受欢迎, 和它卓越的功效分不开 。
1
降压降脂洋葱中所含的槲皮酮具有神奇的作用 。 它能抑制血小板凝聚, 对抗血栓形成 。 它还能阻止自由基对动脉血管的损害, 使动脉血管内壁光滑, 富有弹性 。
洋葱皮中的色素成分含有强力的抗氧化物质——儿茶素, 对治疗高血压等病症十分有效 。
洋葱含有丰富的钾元素, 有很好的降脂、降压的作用 。
2
稳定血糖
![洋葱的功效和作用 常吃洋葱好处太多了](http://pic.yunnanlong.com/220929/02022I048-0.jpg)
洋葱中还含有类似降血糖药的有机物, 糖尿病患者经常食洋葱能起到较好的辅助降低血糖作用 。
3
强效护心洋葱中的硫化物还可以降低胆固醇和甘油三酯水平, 改善红血球细胞膜功能 。 洋葱还富含抗氧化剂类黄酮, 平时常吃有助于预防心脏病发作 。
4
增加骨密度
![洋葱的功效和作用 常吃洋葱好处太多了](http://pic.yunnanlong.com/220929/02022G452-1.jpg)
多项研究发现, 吃洋葱有助于增强骨密度, 对骨密度降低的绝经女性尤其重要 。 另有研究表明, 绝经妇女每天吃洋葱可降低髋骨骨折危险 。 洋葱中富含的硫化物还对人体结缔组织的形成具有十分重要的作用 。
【洋葱的功效和作用 常吃洋葱好处太多了】5
延缓衰老紫皮洋葱中还含有植物花青素, 这是一种比维生素C和维生素E的抗氧化能力强数十倍的植物化学物质, 能够保护人体免受自由基的损伤 。
营养师推荐吃法
洋葱富含多种对人体有益的营养成分, 但关键是要吃对!吃对了可以防止血栓、预防动脉硬化、降低血糖……吃错了等于白吃!
洋葱+纳豆防动脉硬化
洋葱中含有硫化物, 硫化物进入人体后, 会转变成蒜素, 能防止胆固醇附着在血管壁上, 因此能有效预防动脉硬化等疾病 。 纳豆的黏性成分中所含的酶具有溶解血栓、疏通血管的作用 。
把洋葱切成丁和纳豆拌在一起食用, 可以使疏通血管的作用得到更好的发挥 。 不过患血液病、正在服用血液凝固药的人应该避免食用, 因为纳豆会影响药效的发挥 。
洋葱皮泡茶降血压
![洋葱的功效和作用 常吃洋葱好处太多了](http://pic.yunnanlong.com/220929/02022G052-2.jpg)
洋葱皮泡茶 洋葱皮中的色素成分含有强力的抗氧化物质——儿茶素, 对治疗高血压等病症十分有效 。 而且, 洋葱皮中含有槲皮素, 具有溶解血栓、防止血液凝固的作用 。
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