果汁涵盖了水果的所有养分 推荐好喝的自制减肥果汁

【果汁涵盖了水果的所有养分 推荐好喝的自制减肥果汁】果汁萃取了水果的精华汁液,100%纯鲜榨果汁,涵盖了水果中的所有养分,是健康保健饮料 。由于果汁的食用方便、口味极佳,因此深受女性及小朋友的喜爱,也有不少爱美人士选择饮用自制减肥果汁来保持身材 。下面 就为想减肥的朋友们推荐特别好喝的自制减肥果汁 。

果汁涵盖了水果的所有养分 推荐好喝的自制减肥果汁


一、芹菜西瓜汁
材料:芹菜、西瓜、蜂蜜 。
1、芹菜洗净,放入沸水中焯一下,然后切段榨汁 。
2、苹果肉挖出,去籽榨汁,然后将二者混合 。
3、可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道 。
减肥原理:芹菜中含有大量的纤维素和水分,是清肠排毒的最佳蔬菜,而且热量极低 。西瓜能够为身体补充水分,消肿利尿,而且能够综合芹菜的涩味,二者是非常不错的搭配 。
二、香蕉李子汁
材料:香蕉、李子、蜂蜜 。
1、香蕉去皮,放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁 。
2、李子洗净,核取出榨汁 。
3、把香蕉汁倒入杯中,然后上面倒上李子汁,可以放入少许的蜂蜜加强通便效果 。
减肥原理:李子是夏季常见的水果之一,它的味道酸甜可口,同时又具有大量的营养素 。而香蕉则能提供很强的饱腹感,而且润肠通便,这两种食材榨汁在饭前饮用能够有效的抑制食欲,起到瘦身的作用 。
果汁涵盖了水果的所有养分 推荐好喝的自制减肥果汁


三、奇异果凤梨苹果汁
材料:奇异果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许
1、将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中 。
2、加入250cc的开水 。
3、打完后加入适量的蜂蜜,即可食用 。
减肥原理:三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质,可以帮助排便,并清除体内废物与毒素,排毒的效果一级棒,还能有效提升人体免疫力,喝了自然能美肤和瘦身 。
四、葡萄汁
将葡萄洗净,晾开去掉浮水,用干净纱布包好绞挤出汁饮用 。
减肥原理:墨西哥医学专家研究发现,女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄,既能达到减肥目的,又有益于心血管健康 。韩国气质美女李英爱每次发现自己发胖后都是用葡萄餐减肥法的哦 。
果汁涵盖了水果的所有养分 推荐好喝的自制减肥果汁


五、西红柿汁
将新鲜西红柿洗净,入沸水中浸泡5分钟,取出剥去皮,放在干净的纱布内用力绞挤,滤出汁液,即可食用 。
减肥原理:番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感 。有助消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助 。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质 。
六、柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用 。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克 。
减肥原理:柠檬可以启动身体的自我净化过程,溶解多余的脂肪,清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,清洁并修复整个消化吸收系统,增强消化能力,调整吸收平衡 。不仅能减去多余的脂肪和体重,更使整个身体强壮与健康 。
果汁涵盖了水果的所有养分 推荐好喝的自制减肥果汁


七、胡萝卜汁
将胡萝卜洗净,切开去茎,切成小块,加水捣烂,再用纱布过滤去渣,放进榨汁机榨成汁 。
减肥原理:胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等,几乎可以与复合维生素相媲美,每天多喝一点胡萝卜汁,提高新陈代谢能力,自然会降低体重 。此外,它还可以治疗便秘,预防感冒,巩固视力 。即使是懒散的减肥者,也可以轻而易举地进行这种饮食减肥,而且一面可以调整身材,一面能维持健康 。

推荐阅读