食物供给
1、蛋白质:由于高温环境下作业 , 机体过热 , 蛋白质分解代谢增强而造成负氮平衡 。故食物应补充优质蛋白质(占总热量的14% , 可吃瘦肉、鸡蛋、牛奶和豆制品) 。
2、矿物质:人体大量出汗不仅造成体内水和钠的丢失 , 同时也造成钙、钾、钠等丢失;当人体缺钾致红细胞内含钾量降低时 , 在高温环境下易发生中暑 , 所以食物中应注意多种矿物质补充 , 可多吃含钾丰富的豆类、水果蔬菜和含钙镁丰富的鸡蛋、虾皮、牛奶等 。
3、维生素:大量出汗可引起水溶性维生素的丢失 。若人体每日出汗5升 , 则可流失维生素C50mg , 维B0.7g , 所以应多吃水果和蔬菜 。
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