为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候，就用坐垫把脚垫高 。
第三招:卧床，尽量用左侧位
孕妈妈应注意休息，每天卧床休息至少9-10小时，中午最好能休息1小时，左侧卧位利于水肿消煺 。
运动方法去肿
虽然准妈妈不能像孕前那样活蹦乱跳的，但是适当的运动也能促进胎儿和准妈妈的健康，有效改善准妈妈的浮肿烦恼 。
第一种:适当散步
【危险食物名单孕期需谨慎 孕妇生活小妙招去水肿】借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的 。
第二种:游泳
游泳也是锻炼腿部的一种运动 。所以在得到医生的允许之后，就试着游泳吧!
第三种:台阶运动
利用台阶，双脚做上下运动，能锻炼小腿的肌肉，从而有助于预防浮肿 。孕妈妈肚子变大很容易失去平衡，所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西 。
第四种:按摩
通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防也是很有效的 。要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏 。睡前进行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠 。洗澡时按摩也是个不错的选择哦!
食疗方法去水肿
黄芪茯苓鸡汤
[材料]鸡腿250克，黄芪、魔芋丝、茯苓、红枣各15克 。
[调料]盐、料酒 。
做法
鸡腿洗净，切块，入沸水中焯烫，捞起，沥干水分备用 。
黄芪、茯苓、红枣分别洗净 。
将上述材料加适量水熬汤，大火煮沸，再转小火煮约25分钟，加料酒、盐调味，起锅前加入魔芋丝煮5分钟即可 。
黄芪羊肉汤
[材料]黄芪、山药块各15克，羊肉块90克，桂圆肉10克 。
[调料]盐、香油 。
做法
羊肉块洗净，用沸水略焯片刻，去除膻昧 。
锅中倒清水煮沸，放入羊肉块、黄芪、山药块、桂圆肉同煮约1小时，加盐调味，淋入香油即可 。
海参羊肉汤
[材料]羊肉250克、海参50克 。
[调料]姜末、葱花、盐、胡椒粉 。
做法
海参泡软后，剪开参体，除去内脏，洗净，切块，用沸水煮10分钟，取出，连同水倒入碗内，浸泡2~3小时 。
羊肉洗净，去血水，切成小块，加适量水，放入锅中用小火炖至将熟，将海参块放入同煮35分钟，加入姜末、葱花、胡椒粉、盐搅拌均匀即可 。
泥鳅豆腐红小豆汤
[材料]泥鳅250克、豆腐100克、红小豆50克 。
[调料]盐、味精 。
做法
将泥鳅、豆腐、红小豆分别洗净 。
将上述材料一起放入沙锅中，加入适量清水，盖好，用大火煮沸，再转小火慢慢煨至泥鳅软烂左右，加盐、味精调味即可 。
随量饮汤，吃泥鳅、豆腐、红小豆 。
皮肤护理
一、孕期保养皮肤安全是关键 。
严格上不能使用的护肤品有:美白产物、含维A酸的产物、精油或富含精油的产物、指甲油、彩妆品、染发剂、烫发水 。我自认人不好使用的产品有:焕肤类、去痘类、强力抗衰老类，这些种类的产品成份比较复杂，并且国内许多商品都不会标明成分和含量 。
二、孕期主要用保湿类为主的护肤品 。
除此以外，平常能够用一些天然的东西做面膜，比较常用的有水果、蜂蜜、橄榄油等 。不要太介意孕期皮肤呈现的种种问题，不要急于去处理它们，因为这是孕期荷尔蒙分泌的结果等宝宝生了，全部就会康复正常了 。
三、防止妊娠纹 。
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