九、山楂
山楂主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用 。可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,促进脂肪代谢 。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用 。
十、苹果
国外有项研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮 。类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用 。此外,苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化 。虽然肥胖的成因,大多因人而异,但在中医认为,肥胖是由肝水疏泄失匀,脾胃受制,水湿不运,痰脂停所致,故此应从食疗开始,调理好体内机能 。
以上内容就是今天分享的减肥佳品,每天坚持可以达到最好的效果,但是光靠吃还是不够的,大家还是要空闲时间运动起来,做到运动食疗相结合,双管齐下,希望大家能够甩掉身上的肥肉 。毕竟肥胖给身体带来的危害是很大的,为了自己的身体健康,一定要坚持减肥下去 。
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