1、用嘴和鼻子同时呼吸 ， 舌头顶上颚 ， 让空气从舌头两侧通过 ， 可以湿润空气 ， 也避免凉空气直吹嗓子 。
【测八百米的技巧】2、800米从一开始就必须采取较高速度 ， 但是跑太快了到后面没力气 ， 等你保留实力人家都到终点了 ， 所以根据自己的实力开始发力在自己80%左右 。提高速度这样能让你早一点进入无氧呼吸的状态 ， 进入无氧呼吸的状态后一定要以顽强的意志力坚持下去 ， 靠加强摆臂来冲破极点 。
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