【安全有效丰胸 饮食+运动丰胸法】现代女性越来越注重自身的形体美 ， 每个爱美的女性都希望自己有一对挺拔傲人的双乳 。但千万不能有病乱投医 ， 一定要采取安全有效地丰胸方法 ， 不然不但达不到塑形的效果 ， 严重的甚至会危及到生命 。现在就向女性朋友们介绍一些安全有效地丰胸方法 ， 希望能对你有所帮助 。
首先是从饮食方面下手 ， 木瓜是公认的丰胸大王 ， 一定要多吃 。此外在日常的饮食中要多吃蔬菜、水果、豆制品、奶制品和动物的内脏 。蔬菜中的菜花、卷心菜等富含维生素E ， 维生素E可以使卵细胞增加 ， 从而促进雌激素的分泌 ， 而豆制品、动物内脏、荔枝等富含维生素B 。
维生素B和维生素E都是合成体内雌性激素不可缺少的成分 。除了合理饮食 ， 还可以通过一些方法对乳房进行按摩 ， 比如 ， 在洗澡的时候 ， 用淋浴喷头压出的水流来刺激按摩乳房 ， 或者用手对乳房周围以画八字的方法进行按摩 ， 再用五指分开像抓苹果似的 ， 按压乳房四周 。
运动丰胸也是非常有效和安全的方法 ， 现在正式炎热的夏季 ， 游泳是个很好的运动 。除了增强肺活量 ， 对乳房的健美最有帮助 。尤其是蝶泳和自由泳 ， 这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧 ， 并使乳房丰满 。此外还可以通过做俯卧撑来锻炼胸部的肌肉 ， 一次不要做太多 ， 否则容易拉伤 。
此外 ， 最直接的丰胸方法就是手术隆胸 ， 现在一般公认硅胶假体是最安全的材料 。还有一种是自体脂肪移植 ， 自体脂肪移植比起硅胶假体更具优势 ， 因为自体脂肪不存在排异反应 ， 而且也不会存在任何致癌的危险 ， 无论是做哪种丰胸手术 ， 都一定要到正规医院 ， 否则得不偿失 。
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