【燕麦用开水冲还是用冷水冲好,燕麦加牛奶会发胖吗】 燕麦是我们日常生活中常吃的一种食物 ， 那在泡燕麦的时候是用开水比较好呢还是用冷水好呢？燕麦如果和牛奶一起泡的话吃了会不会发胖呢？
燕麦用开水冲还是用冷水冲好 1 80-90摄氏度的热水 。
泡燕麦的话最好是使用80-90摄氏度左右的热水 ， 因为水温过低的话 ， 燕麦就会不容易泡开 ， 从而就会出现结块的现象 ， 这样泡出来的燕麦口感就会不好 。
但也不建议用开水来泡燕麦 ， 因为燕麦中含有许多不耐高温的营养成分 ， 用开水泡的话就会破坏其营养成分 ， 导致其营养价值降低 。
燕麦加牛奶会发胖吗 2 不会 。
适量喝一点牛奶燕麦是不容易导致长胖的 ， 因为牛奶燕麦具有较好的饱腹感 ， 吃一点之后就能很饱肚子 ， 这样就能够减少其他高热量食物的摄入了 ， 因此就不会导致长胖 。
但同时燕麦牛奶的热量并不是很低 ， 因此不建议过多的食用 ， 特别不建议在睡前食用 ， 不然就很容易导致长胖 。
燕麦可以当主食吃吗 3 可以 。
燕麦是可以当做主食食用的 ， 燕麦属于粗粮、其含有丰富的蛋白质、膳食纤维、以及维生素、多种矿物质元素等营养成分 。 燕麦中的蛋白质含量是大米的2倍 ， 膳食纤维是大米的5倍之多 ， 铁含量和锌含量也要远远高于小麦粉 。 同时其还具有较好的饱腹感 ， 所以是可以当做主食来食用的 ， 但注意当主食的话一定不能吃太多 ， 因为如果吃那么多粗粮的话肠胃会消化不了 ， 很容易出现消化不良的情况 。
燕麦可以生吃吗 4 可以 ， 但尽量少生吃 。
燕麦是可以生吃的 ， 但建议最好少生吃 。 因为燕麦中含有较多的纤维素成分 ， 如果直接生吃的话 ， 对肠胃的负担刺激较大 ， 这样就很容易损伤肠胃 。 且燕麦口感偏硬偏干 ， 直接生吃口感并不是很好 ， 所以建议将燕麦冲泡着吃更好 。
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