14、水果都是碱性食物
正确 。绝大部分水果都是碱性的,不管它吃起来有多么酸 。
以上就是水果蔬菜干会发胖吗得相关介绍 。通过本文的简单介绍,大家对于水果和蔬菜吃哪种好都知道了吧 。水果干和蔬菜干从本质上来讲没变,但是所含成分已经大有不同 。建议平时以新鲜水果蔬菜为准 。
15、水果榨汁食用更好
错误 。水果榨汁喝,也许更利于消化、吸收,但却容易造成营养素损失(氧化破坏,或者因过滤而流失) 。
16、水果可以代替蔬菜
错误 。水果和蔬菜营养特点有很大不同,不能互相取代 。
健康减肥吃什么蔬果
香蕉
香蕉不仅味道美味,而且还提供给人体多种营养和丰富的维生素,经常食用可以调整好肠胃,排出体内毒素,并且它是可以瘦小腿的水果之一哦!
苹果
苹果既能减肥,又能帮助消化 。而且苹果营养价值高,酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一 。
奇异果
奇异果能促进脂肪的燃烧、减少脂肪的囤积哟!主要它的营养价值非常高,富含的维生素也很丰富,是减肥期间值得吃的食物之一 。
西红柿
西红柿内含有丰富的食物纤维,会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质,并随大便排出,从而起到减肥瘦身排毒作用 。
苦瓜
苦瓜具有清热解毒的效果,在夏季用来作为减肥食物是最佳的选择 。苦瓜还能抑制一定的食欲,其中还含有丰富的维C,热量低,脂肪含量也是非常低的,能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾 。
芹菜
【饭前吃水果有助减肥 健康减肥能吃的蔬果】芹菜大部份为水分及纤维素,性味清凉,可降血压、血脂,更可清内热 。芹菜中充沛的钾,还可预防下半身浮肿现象 。
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