效果：强化背部和身体两侧的线条 。
侧暮光式
双脚并拢站立，吸气，双手掌心相贴，举起过头顶，慢慢蹲下弯曲膝盖，双手保持相贴，然后右手肘绕过双腿放下左膝盖外侧，右手肘按压大腿外侧，上身尽量向外侧转动保持这个姿势5个深呼吸 。
效果：强化臀部和背部上的肌肉 。
【美背小动作 塑造迷人美背】以上就是瘦腿的细节与动作，只要平时注意保养，多做运动，你也能拥有迷人美背 。
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