如何长头发的简单方法

1、多吃富含铁的食物:头发的生长过程中需要铁的合成 , 头发健康的生长 , 补铁非常的重要 , 铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等. 。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助 。
2、多吃含维生素的食物:维生素E可抵抗毛发衰老 , 促进细胞分裂 , 使毛发生长 。可以用来治疗脱发的有:芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等 。
【如何长头发的简单方法】3、多吃杂粮:在平时生活中适当的多吃些杂粮同样具有很好的防掉发作用,这类食物的特点是能调节人体的消化功能,除此之外还可以帮助人体补充大量的膳食纤维 。尤其是当今人们口味偏重,在平时生活中经常爱吃一些油腻和辣椒类食物,而杂粮则可以有效的调理人体健康 。

    推荐阅读