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小孩吃什么零食好

云知道育儿知识

1、谷类食物 。谷类食物含碳水化合物较多 ， 经加工可制成各种耐饥的食品 ， 易于消化 ， 松脆可口 ， 由谷类原料制作的面包、蛋糕、脆饼干等都是不错的选择 。
【小孩吃什么零食好】2、奶制品 。奶制品含丰富蛋白质、钙以及B族维生素 ， 有益于人体组织细胞生长、骨骼发育和牙齿健康 。像奶制品中的牛奶、酸奶、奶酪等 ， 就是宝宝零食的不错选择 。
3、果蔬类食物 。新鲜的水果和蔬菜 ， 如番茄、黄瓜、苹果等含有丰富的维生素C、微量元素等营养物质 ， 有利于促进宝宝的生长发育 ， 增强免疫力 。妈妈可将新鲜的水果和蔬菜制作成沙拉给宝宝吃 ， 也可榨成蔬果汁给宝宝饮用 。
4、坚果类食物 。坚果类食物有利于宝宝的咀嚼能力 ， 比如瓜子、核桃、开心果、榛子等坚果就是不错的选择 ， 这类坚果还含有人体所需的脂肪酸、B族维生素、矿物质等 ， 是宝宝长身体时必需的营养素 。

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