天气逐渐地变凉了， 很多人都会出现四肢冰凉的情况， 其中一些人还会去买一些黑糖回来吃， 那黑糖可以每天都吃一块吗？
黑糖可以每天吃一块吗 1 因人而异 。
黑糖性味甘温、入脾， 是属于活血温补的食物， 适量食用能够起到活血化瘀、行气止痛、健脾暖胃的作用， 对于黑糖能不能每天吃一块是需要根据个人的体质来决定的 。
如果是体质虚寒的人群， 那么是可以每天吃一块的， 长期下来还有改善体质的作用；但如果是正常体质或热性体质的人群， 是不建议每天吃的， 否则可能会出现上火的症状 。
一天吃一块黑糖会发胖吗 2 视情况而定 。
黑糖的热量为每100克389大卡， 热量是比较高的， 而且含有较高的糖分， 虽然适量食用能够为人体迅速补充能量， 但食用过多时也会造成热量摄入超标， 长期下来多余的热量和糖分就会在体内转化成脂肪堆积下来 。
但长不长胖主要是跟长期的热量摄入消耗有关， 只要保证每天整体的热量摄入不超标， 那么一天吃一块黑糖也是不会发胖的 。
每天吃黑糖会不会上火 3 可能会 。
【黑糖可以每天吃一块吗,一天吃一块黑糖会发胖吗】 黑糖的性质温热， 而且含有较高的糖分， 具有补中益气、活血化瘀、健脾暖胃的作用， 食用过多时会增加体内的火气， 是有可能会出现口干舌燥、咽喉肿痛等上火症状的 。
但具体会不会上火也需要根据个人的体质来进行判断， 如果本身的体质比较虚寒的话那么一般是不会出现上火症状的；但如果是正常体质或者本身就是热性体质的人群， 那么每天吃黑糖就容易会出现上火的症状 。
黑糖可以直接嚼着吃吗 4 可以 。
黑糖本身就是蔗糖经过熬制、高度精烈、脱色冷却后制成的， 其中并不含有有害物质， 是可以直接食用的 。
只是黑糖中糖分较高， 直接嚼着吃的话口感会太甜， 而且在嚼食的过程中会有大量的食物碎渣残留在牙齿里面， 所以吃完黑糖之后建议将口腔彻底清洁干净， 以免糖分积聚在牙缝处引起细菌滋生， 长期下来还会对牙齿造成一定的伤害 。
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