1、引体向上正手时可以使用辅助握力手套 。将辅助带缠绕在单杠上 ， 手套就被固定了 ， 当握力不足手部有松开下滑的趋势时 ， 辅助带可以起到受力和防止滑脱的作用 。
2、如果体重较大、超重或肥胖 ， 先减肥减轻体重 ， 是有助于引体向上水平提高的 。
【引体向上正手怎么做最轻松】3、可以从最简单的脚不离地的引体向上姿势锻炼起 ， 逐步提升背阔肌、大圆肌等背部肌肉的力量 。
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