怎么才能让胸部再发育？
怎么才能让胸部再发育？
一、正确的坐姿
保持良好的坐姿 ， 对胸部有很大帮助 。
具体方法：尽量将胸部挺起 ， 而不要放松腹部令胸部下垂 ， 保持正确的坐姿不仅仅是对胸部 ， 对女性的体态也是很有效的矫正方法 。
二、利于胸部发育的食物
食物中能提供足量的营养结合适当的胸部锻炼 ， 对于乳房的发育会更加有效 。为促进青春期乳房发育 ， 可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物 ， 如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性 ， 还应多吃一些热量高的食物 ， 如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等 。
三、沐浴健胸按摩
很多人都听说过沐浴可以丰胸 ， 但是很少有人知道具体的方法 。
具体方法：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部 ， 使用温水 ， 每次至少冲洗1分钟 ， 促进胸腺发育 ， 刺激血液循环 。这样不仅能保持清洁 ， 还能增加胸部的柔韧性 ， 预防下垂 。
四、六个瑜伽动作丰胸又瘦身
介绍几个简单的瑜伽运动教你如何自己丰胸：
1、头部抬起 ， 站直 ， 两腿打开与肩膀同宽 。双手握拳 ， 然后两手臂摆放胸前 ， 两手臂分别完左右方向展开 。
2、头部抬起 ， 站直 ， 两腿打开与肩膀同宽 。左手往后抚摸、按摩背部 ， 保持动作10秒 ， 换另一侧重复动作 。一直练习5到10分钟 。
3、左脚往前迈一步 ， 膝盖弯曲 。右脚往后伸直 ， 使两腿呈弓步 。两手放于左大腿上 ， 抬头 ， 上身做挺胸姿势 。此动作能收紧胸部肌肉 ， 使得胸部保持弹性 。
【怎么才能让胸部再发育？】4、左右手在胸前合掌 ， 然后力量都集中在手掌上 ， 从两侧往中间使力推 ， 每天练习此动作5到8次 。
5、左手抓住右手手臂 ， 然后伸直 ， 使力往外推 ， 保持动作几秒后 ， 换另一侧重复动作 。每天练习5到6分钟 。
6、跪地 ， 臀部坐于小腿上 。然后两手在脑后十指相扣 ， 手肘弯曲 。两手先往外伸展 ， 然后往胸前运动 ， 两手肘尽量触碰在一起 。每天练习5到6分钟 ， 有助预防胸部下垂 。
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