平行睡或仰睡时只要在枕头和颈椎之间能放入一个拳头最合适,长期处于侧睡,头要与你的上边的肩平行,枕头的外形要选择内凹周边凸起的枕头,枕头硬度要选择合适自己的,不硬不软刚刚好 。
平行
当你睡觉处于仰卧时,需要和枕头处于平行的状态下,在枕头和颈椎之间可以放进一个拳头,这样的高度即可 。一般也在15cm左右 。
仰睡
经常仰睡的话,经常睡觉时是仰睡的人,要在颈部与枕头之间能放入一个拳头是最合适的高度 。
侧睡
经常侧睡的话,要侧睡后,让头部与上肩膀处于一个平行的状态最合适 。
枕头外形
【枕头睡多高合适 枕头高度如何挑选】
现在枕头的种类有很多,有扁平的枕头、小的枕头、凸大的枕头,这些枕头虽然看着好看,但是睡过了对颈椎还是有伤害的,最合适颈椎的枕头的周边凸起,中间凹进去的,这样的枕头是最适合自己的头行的 。
枕头硬度
枕头的硬度的话还是需要选择合适自己的最好,但是也不能太硬,也不可太软,太硬的枕头会让头部感受到压力,引起睡起的头疼,太软的枕头,高度很难能保持,所以也增加了颈部的疲劳,所以在挑选枕头的时候不能选择太硬的,也不能选择太软的 。
推荐阅读
- 腊梅放卧室影响睡眠吗
- 睡莲是哪个国家的国花?
- 睡莲扦插繁殖方法 如何扦插繁殖睡莲
- 历史上孝庄跟过哪些男人?孝庄被多少人睡过呢?
- 离子烫一年可以做几次,做完离子烫怎么睡觉?
- 草席枕头可以放洗衣机洗吗 枕头能不能放洗衣机洗
- 睡眠面膜前要用水和乳液吗 了解一下
- 穿睡衣上街怎么看 了解一下
- 曹操身高 曹操身高相当于现在多高
- 天行九歌焰灵姬被血衣侯睡了哪一集 天行九歌剧情介绍