怎么从脸色了解健康状况
正常脸色
健康中国人的面色，一般是红润而有光泽，其中微泛黄色，表示血气充盈 。但也会因年龄、体质、遗传、职业、日晒程度等因素又有所差别 。但主要由3种基本色调构成：黑色的深浅因皮肤中黑色素成分的多少而定;黄色的浓淡则取决于角质层的厚薄，以及其间某些色素成分的含量;红色的隐现与皮肤中毛细血管分布的疏密、血管的充盈程度和血液流量有关 。如果皮肤的颜色与其平时的肤色有较大的改变，排除了正常的外来影响的因素外，就要考虑疾病或亚健康的可能性 。
潮红脸色
在中医看来，红色多为热症 。血得热则行，脉络充盈，血流加速则皮肤呈现红色 。如满面通红，多是实热;而两颧绯红，可能是阴虚火旺的虚热 。
脸色长期像婴儿脸蛋一样红彤彤的人
解决方法
脸色长期像婴儿脸蛋一样红彤彤的人，要注意可能有心脏方面的疾病，请及时去医院检查治疗 。排除病理性因素，可以涂抹一些药膏来改善面部毛细血管扩张的状况 。对刺激性的食物说再见吧，同时避免对面部的冷热刺激 。当然，脸色发红多半跟身体状况有关，找医生帮忙！
苍白脸色
一般是由于脸部毛细血管充盈不足而引起的，中医认为大多为虚寒症或失血 。面色苍白而虚浮多是气虚;面色苍白而枯槁多为血虚 。中医认为呼吸系统状况不佳脸色会发白;久病体虚、大出血、慢性肾炎等也会脸色发白;有贫血倾向的人，会因为血红素不足而使脸色容易呈现白兼萎黄之色 。
解决方法
虚则补之 。如果没有特别的病症表现，食补是最好的办法！原则是缺啥补啥 。多补充坚果、水果、豆类、鱼肉、鸡肉等食物 。必要的话，食用一些红枣和枸杞也是不错的方法 。
青紫脸色
关于面色青紫的病因，中医认为多为寒症、痛症和肝病 。为气血不通、脉络阻滞所致 。简单地说，如果血液中的还原血红蛋白(一种没有携带氧气的血红蛋白)增多、皮肤就会呈青紫色，医学上称为发绀，常常在舌、嘴唇、耳廓、面颊、肢端最为明显 。心力衰竭、先天性心脏病、肝病导致血液中废物过多等，也都会使脸色变为青紫 。
解决方法
你太累了，或者是压力太大，要不就是营养跟不上，再可能就是你病了，最好去医院检查检查 。如果是发绀，表示血液中缺氧，需要改善你的心肺功能 。对于寒症，中医理论通常要“祛寒”，多吃些牛羊肉、胡椒、生姜来激发热能，加快新陈代谢 。寒气一去，身体“暖和”起来，脸色自然不再泛青 。配以适当的运动效果当然更好！
发黄脸色
中医认为面色发黄多因脾虚而水湿不化，或皮肤缺少气血充养 。而生活中常见的“黄疸”大多是由于肝细胞损害，或胆道阻塞使血液中胆红素浓度超过正常范围，渗入皮肤组织与黏膜而造成的，主要在急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化等患者中出现 。还有一种可能是面部皮肤及手脚掌呈现明显的黄色，多出现在秋冬季，原因很可能是进食大量的南瓜、胡萝卜导致了体内胡萝卜素异常增高 。
解决方法
对于偏食、营养不均衡引起的脸色偏黄，调整膳食结构、补充营养是头条，纠正不良的饮食习惯，多吃高蛋白低脂的肉类，坚持食用石榴、木瓜，喝牛奶和杏仁露一定会转好的 。同时别忘了补脾和化湿 。经常吃些薏仁、莲子、龙眼和红豆煲糖水 。如果患上先天性胡萝卜素代谢转换酶缺乏症，就和含胡萝卜素的食物绝缘吧 。经常的熬夜、生活不规律也是“黄脸”出现的重大因素，当下就改变不良的生活习惯吧！
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