【黄心猕猴桃和红心猕猴桃哪个好,一天一个猕猴桃的好处】 逛超市时无意中发现上架了红心猕猴桃 ， 以往差不多是黄心猕猴桃占绝大多数 ， 那么黄心和红心哪个更好呢？
黄心猕猴桃和红心猕猴桃哪个好 1 两种差不多 ， 依个人口味选择 。
黄心猕猴桃 好的猕猴桃 ， 带有清香水果味,而且口感软嫩 ， 酸甜适中 。 主要营养成分是维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素 ， 除此之外还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、黄体素、氨基酸 。
红心猕猴桃 红心猕猴桃是新品种 ， 含糖量很高 ， 口感很甜 ， 几乎不酸 ， 正是因为太甜 ， 可能部分人吃了会觉得腻 。 红心猕猴桃每百克果肉的维生素C含量约为100-400毫克 ， 比苹果高20-80倍 ， 微量元素钙含量较高 ， 果肉中的钙可直接被人体吸收 ， 是良好的补钙剂 ， 营养价值十分丰富 。
一天一个猕猴桃的好处 2 改善便秘 猕猴桃果汁丰富 ， 果肉中含有大量的膳食纤维 ， 对肠道运行很有助益 ， 加上本身所含的果胶酶和水解蛋白酶 ， 能有效促进胃肠蠕动 ， 帮助消化和吸收 ， 从而缓解便秘症状 。
美容养颜 猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E和多酚类物质 ， 这些成分都有很强的抗氧化作用 ， 以维生素C举例 ， 不仅能有效清除体内的自由基 ， 帮助延缓衰老 ， 还能淡斑美白、消除暗疮 。
预防坏血病 坏血病是由于长期缺乏维生素C导致的一种疾病 ， 猕猴桃中的维生素C含量非常丰富 ， 每100g可食用部分的维生素C含量在100-200mg ， 高的种类可以达到400mg ， 每天食用1-2个猕猴桃就能满足一天的维生素C需求 ， 这对长期缺乏维生素C的人来说是个不错的补充来源 。
猕猴桃最佳保存方法 3 建议放冰箱保存 。
将买来的猕猴桃小心的放在冰箱冷藏即可 ， 一般生猕猴桃可以放一个月左右 ， 如果有猕猴桃熟了的话 ， 要将生熟的猕猴桃分开 ， 因为熟了的猕猴桃会释放乙烯催熟生猕猴桃 ， 不利于长期保存 。
哪些人不宜吃猕猴桃 4 脾虚易腹泻者 猕猴桃性寒 ， 如果本身是脾胃虚寒、容易拉肚子的人多吃了的话 ， 会导致肠胃不适 ， 可能引发腹痛、腹泻等症状 ， 建议不要过分多食 ， 以免影响身体健康 。
尿频患者 猕猴桃的果肉鲜嫩多汁 ， 水分比较足 ， 吃多了会有利尿的效果 ， 所以建议尿频的老年人最好是少吃猕猴桃 ， 以免多食加重病情 。
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